সাওমের শারীরিক ও মানসিক উপকারীতা

সাওমের শারীরিক ও মানসিক উপকারীতা বছরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মাস রমজান মাস। এ মাস রহমত, বরকত ও মাগফেরাত এর মাস। ধর্মীয় সুফল এর পাশাপাশি এ মাসের রয়েছে শারীরিক এবং মানুষিক সুফল ও। রোজা ফারসি শব্দ যার আরবি অভিধানিক অর্থ হচ্ছে সওম, বহুবচনে সিয়াম। সিয়ামের বাংলা অর্থ হচ্ছে বিরত থাকা। ইসলামী শরীয়তে সওম হল আল্লাহর নির্দেশ পালনের উদ্দেশে

ইমিউন সিস্টেন বুস্ট-আপ

কিভাবে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবেন? আপনি আপনার চারপাশে এমন একজনকে চিনে থাকবেন যে সচরাচর খুব একটা অসুস্থ্য হয়না। হতে পারে সে অফিসের কেউ, যে কোন না কোন ভাবে সিজনাল জ্বর, ফ্লু, সর্দি প্রভৃত্তি ব্যাধি থেকে বারবার বেঁচে যায়। পুরো অফিস কিংবা তার পুরো পরিবার যখন ঠান্ডা/জ্বর ব্যাধিতে আক্রান্ত তখনও সে থাকে দিব্যি সুস্থ্য। কিন্তু,

নিয়মিত বাদাম খাওয়ার যত উপকারিতা

নিয়মিত বাদাম খাওয়ার যত উপকারিতা অনন্য সব পুষ্টিগুণ এবং শরীরিক উপকারিতার ক্ষেত্রে বাদামের কোনও বিকল্প হয় না বললেই চলে। এতে মজুত রয়েছে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন-ই, ফাইবার, সেলেনিয়াম, ভিটামিন-সি, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, অ্যামাইনো অ্যাসিড, পটাশিয়াম এবং ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড এবং আরও কত কী। যা নানাভাবে শরীরের কাজে লেগে থাকে। বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে-